jan4tri

Hamburg 2010 "Ich habe es ......!"

2010-07-27T12:20:00.000-07:00

Nun schaffe ich es endlich davon zu berichten, was am 18. Juli 2010 wirklich geschah.
Es sollte ein guter Tag werden. Schon am Morgen bin ich gut in den Tag gestartet. Bei den Schwiegereltern meiner Schwester konnte ich die Nacht in Hamburg verbringen und wurde zusätzlich mit einem guten Frühstück gestärkt. Ich hatte mir einen guten Parkplatz herausgesucht, von dem es nicht mehr weit bis in die City war. Ich kam ca. 09.00 Uhr am Jungfernstieg an und hatte genügend Zeit mein Rad in der Wechselzone zu parken und den Ablauf immer und immer wiedr durch zu gehen. Als ich das Gefühl hatte, dass alles soweit in Ordnung schien, trödelte ich noch ein wenig von Stand zu Stand. Immer wieder hab ich mir überlegt:"Gehe ich noch einmal aufs Dixi, oder doch nicht!?" Als ich dann doch noch ging wurde die Zeit zum Start um 10.40 h immer knapper.
So musste ich doch noch etwas gehetzt meine restlichen Klotten schnell abgeben um pünklich zum Start zu kommen. In dieser leichten Panik behielt ich meine Sonnenbrille auf. Erst durch einen freundlichen Ordner wurde ich dann gefragt:"ob ich denn mit Sonnenbrille schwimmen möchte?" Da dies nicht ganz meinem Vorhaben entsprach gab ich meine Sonnenbrille einem Passanten. Er wollte hier am Start warten, bis ich dann nachher wieder kommen würde. Ich kam wohl etwas zu spät wieder und verhalf dem Glücklichen zu einer neuen Brille. (Gut, dass ich mir immer nur so günstige Dinger kaufe)
Am Start dann wusste ich, dass ich schnell starten muss, um dann entspannt fürmich zu schwimmen. Ich nahm mir vor, nicht so hart mit meinem Tempo zu sein. Dieses Vorhaben konnte ich gut umsetzten und mich dann auch noch über eine angenehme Zeit freuen. Auf dem Rad gab ich dann Gas und kam super mit der Strecke klar. Es hat sogar richtig Spass gemacht. Ich hatte sehr oft das Gefühl es würde immer wieder ein wenig Bergab gehen. Einfach nur nett!!!
Als es dann auf die Laufstrecke ging musste ich immer wieder mit meinem Atemrhytmus kämpfen. Ab und zu stach es mir in der Seite und ich konnte einfach nicht mein Tempo laufen. Aufgeben war aber nicht drin, und wenn ich gekrochen wäre. Zum Ende hin ging es dann immer etwas besser. Ich riss mich zusammen und versuchte auch nicht zum Ende hin aus falschem Ehrgeiz zu sprinten. Dies verhalf mir dann wohl auch dazu, den Zieleinlauf einfach nur zu genießen.
Am Ende muss ich dagen, war ich mit der Zeit von 2 h 33 min sehr zufrieden. Trotz Trainingspausen und keinem weiteren Wettkampf, war dies ein lohnendes Ziel gewesen.
Danke an meine Familie meinen Gott und meine Freunde!
Fetten Segen euch Euer Jan

Meine Motivation für die nächsten 3 Monate

2010-04-08T14:17:00.000-07:00

Ich hab mich in Hamburg gemeldet und werdedort am 18. Juli auf die Olympische Distanz gehen. Ich habe leider bisher nicht viel machen können. Im Grund fühle ich mich noch nicht so fit. Langer Winter, Abschied aus meiner Gemeinde, Umzug nach Hille, Studium in Berlin. Alles eine Menge Stoff. Dazu kommen ja all die anderen wichtigen Dinge in meinem Leben. Nun aber soll der Bauchspeck wieder verschwinden und ich möchte ein wenig zu meiner alten Form heranwachsen. Dazu brauch ich wohl ein wenig Zeit und einen Wettkampf, wie der in Hamburg. Das sollte doch erst einmal Motivation genug sein. In Berlin hab ich ein wenig mehr Zeit fürs training. Hier mach ich garade mein Kontaktstudium zum Pastor zu Ende und dann geht es in Eickhorst los! Ich freu mich voll, auch unser neue Wohnung in Hille ist einfach nur super!
Wir sehen uns vielleicht bald auf den Strassen wieder!
Fetten Segen
Jan

Ein spannendes Jahr 2010

2010-02-05T01:09:00.000-08:00

In diesem Jahr wird es bei mir wohl nicht die grossen sportlichen Events geben. Im März und April zihen wir in unsere neue Wohnung nach Hille um. Anfang April geht es dann für mich ab nach Berlin (Elstal) für drei Monate und im Sommer (am 01.08.) starte ich dann in Eickhorst mit meiner neuen Stelle als Pastor durch. Alles in allem ein volles uns abenteuerliches Jahr 2010. Ich weiß nicht genau,wie ich hier meine liebgewonnenen Wettkämpfe unterkriegen soll? Momentan geht auch im training nicht viel und ich versuche alles um mich herum zu entrümpeln. Der neue Rollentrainer steht zwar schon, doch so richtig gelaufen ist der bisher auch nicht!
Lust hab ich schon, doch momentan gibt es alles mögliche zu tun und mein sportlicher Bereich macht gerade eine wüstenzeit durch.
Sobald es draußen nicht mehr so glatt ist, werde ich wohl wieder anfangen zu laufen. Aber auch hier merke ich wieder sehr deutlich, dass der Schweinehund erst wieder bezwungen werden will. Da mich die Wettkämpfe hier am meisten motiviert haben, bin ich mir nicht so sicher, wie ich dass dann dieses Jahr regeln soll???
In Möllbergen würde ich schon wirklich gerne dabei sein. Hoffentlich klappt das!
Bis dahin!
Gottes Segen und eine gute Vorbereitung!
Euer
Jan

Nun beginnt das Jahr 2010

2010-01-02T13:12:00.001-08:00

Nun befinden wir uns in einem neuen Jahr und irgendwie freue ich mich schon auf das was da kommen mag!
Gerade komme ich von einer Silvester-Freizeit mit ca 140 Jugendlichen wieder! Eine echt spannende Sachen. Ohne Alkohol, ohne irgendwelche Eskapaden und dennoch mit einer mega Portion Spaß hab ich diese Zeit erlebt. Es ist einfach nur gut nicht jeden Sch... mit zu machen und irgendwelche Alk-Leichen und eben diese tollen Geschichten von einer sinnlosen Party als Erinnerung zu haben. Ich hae junge Menschen erlebt, die sich ihren Ängsten gesetllt haben, die einen Sinn für ihr Leben entdecken durften und die schweren Lasten des Alltags losgeworden sind!
Ich freu mich einfach an so einer Sache beteiligt zu sein! Es gibt nix besseres!
Mal schauen, was im nächsten Jahr so alles passiert!
Fetten Segen euch da draußen!

Hier ein nettes kleines Familien-Video in mitten dieser herrlichen Schneepracht!
Viel Spass!

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So kann man auch seinen Saisonabschluss machen

2009-09-23T06:46:00.000-07:00

Ich hab es ja selber so gewollt. Anfang September haben wir immer unser JMR-Camp in Eickhorst. Ein fettes Camp mit tollen Gottesdiensten und vielen wilden Aktionen. Einer dieser Aktionen ist dieses Spiel hier oben. Bei diesem Spiel gab Verlierer und Gewinner, aber auch Verletzte. Erst wollte ich es nicht wahr haben, doch am Ende musste auch ich zugeben, dass meine Schulter nicht mehr die Selbe war. Ich ließ das ganze Checken, doch es erwies sich als nicht so übel. Ruhe halt. Was ich bis letze Woche auch getan hab. Langsam fange ich wieder an zu schwimmen und zu laufen. Dem Radfahren werde ich versuchen im Winter stärker nachzugehen.
Ich freue mich schon auf das neue Jahr. Es wird sich viel verändern. Ich werde nun wohl Pastor werden, eine Stelle in Eickhorst annehmen und wir werden als Familie auch in die Hiller Gegend ziehen. Alles sehr spannend. Nicht nur für mich, sondern für die ganze Familie!
Danke euch für die Gemeinschaft und Danke Gott für diesen genialen Sport und die tolle Gemeinde!
Fetten Segen euch allen!

Ein letzter Start in diesem Jahr

2009-09-23T06:45:00.000-07:00

Der Abschluss meiner Wettkampfsaison fand in meiner alten Heimat Stassfurt statt. Ich habe die Gelegenheit nutzen können bei einem Besuch meiner Eltern den Gänsefurter Triatlon mit zu machen. Dies wollte ich immer schon mal gerne machen und in diesem Sommer bekam ich nun meine Gelegenheit. Das Training lief leider nicht so optimal, dafür aber die Sommerfreizeiten mit den Jugendlichen aus OWL und der ganzen Welt.
Ich musste hier meine Prioritäten setzten und somit wurde das training reduziert auf das nötigste. Dennoch ging ich an diesem Tag recht motiviert an den Start. Dum war nur, dass ich bei der Feier am Vorabend nicht davon ablassen konnte die Fleischstücke in mich hinein zu stopfen. Es war so lecker!
Was solls, mutig voran. Beim Schwimmen ging es schon gut los, das Tempo war schon recht hoch. Als siebenter kam ich aus dem Wasser und machtemich auf die Radstrecke. Aus meiner Erinnerung war ich auf eine flache und leicht zu fahrende Strecke eingestellt. Ohne meine Nummer (ich hab sie einfach in der wechselstation vergessen) strampelte ich los. Nach kurzer Zeit wurde mir klar, dass mich meine Erinnerungen hier doch sehr betrogen hatten. Die Strecke war keineswegs flach und was erschwerend dazu kam, es bließ ein ordentlicher Gegenwind. Das alles auf meiner schlechtesten Disziplin, Oh man! Ich musste ganz schön mit mir kämpfen. Nach dem Wechsel nahm ich dann meine Nummer mt auf die Laufstrecke, und setzte zum überholen an. Aber auch hier kam nach kurzer Zeit die schlechte Vorbereitung und mein nächtlicher Schlemmerkurs um sich bei mir nun für die schlechte Vorbereitung zu bedanken. Mir wurde übel, Seitenstecchen und ich ließ mir meine gut verdauten Steaks wieder durch den Kopf gehen. Aber aufgeben wollte ich dann doch nicht. Ich riss mich zusammen, entschied mich ein angenehmes Tempo zu finden und relativ glücklich die Ziellienie zu überschreiten. Dort warteten meine Familie und ein letzter Teil meiner Verwandschaft auf mich. Mit einem recht entspannten lächeln kam ich nun als 19. ins Ziel und freute mich darüber, nicht aufgegeben zu haben.
Alles in allem ein netter Wettkampf mit etwas kaotischer Organisation von der Veranstalterseite und nicht so optimaler Vorbereitung von meiner Seite.

PS: Das mit dem Magengrummel und den Brechreitzen muss ich irgendwie in Zukunft besser machen. Hier bin ich auf Suche nach einer besseren Vorbereitung.

Wieder zu Hause und im Trainingsaufbau

2009-08-21T02:16:00.000-07:00

Ich bin wieder daheim und versuche einen guten Alltag zu leben. Ich stelle so manche Sachen um und hoffe, dass sich das positive aus den Freizeiten fest bei mir verankert. Hab heute morgen meine Stille Zeit bei Burger King gehabt und versuche sie nun jeden Morgen fest bei mir einzubauen. Kollosser hab ich gelesen und die Dinge mit Gott festgemacht, die noch ausstehen. Bin dabei zu schauen, wie es möglich ist feurig mit Gott unterwegs zu sein und zu bleiben, trotz der Dinge, die geregelt werden müssen. Ich hab kein Bock auf ein laues Leben.
Im Sport geht es mirdabei genauso. Ich steig wieder ein und versuche die zwei Wochen zu kompensieren. Ich mache gerade eine Radikal-Kur! Am 30.08. hab ich wohl meinen letzten Triathlon für dieses Jahr im Löderburger See. Bei meiner Mama in der Heimat.
Ich hab festgestellt, dass derSport und der Glaube sehr stark zusammenhängen. Wenn ich immer nur im GA1 bereich trainiere, dann mache ich auch keine Fortschritte. Wenn ich nicht ab und zu meinen Körper herausfordere, stellt sich auch kein Erfolg ein. Im Glauben ist das doch auch so. Wenn ich immer nur stur mein Leben auf einen Tag fixiere (Sonntag) und ansonsten keine neuen Glaubensschritte (Wagnisse) eingehe, wie soll dann mein Glaube wachsen? Auch hier brauche ich die Herausforderungen, bei denen ich Gott wirklich brauche und Glauben notwendig ist. Ales andere wird zu eine lauwarmen Suppe. Darauf hab ich einfach keinen Bock!
Gottes Segen euch!
Jan

Erfolgreicher Kurztriathlon in Brausnschweig

2009-07-21T15:31:00.000-07:00

Nun ist auch diese erste Hürde genommen. Ich hab es geschafft mein erster Kurztriathlon in einer für mich passablen Zeit von 02:25:08,94. Damit hab ich bei diesem Treffen nur Platz 111, doch das ist für mich erst einmal nicht schlecht. Ich muss sagen, dass ich schon eine ganze Menge Respekt vor dieser Strecke hatte. Mein Training verlief nicht optimal und die Gegner schienen einfach gut trainiert. Der Tag zeigte sich von der besten Seite (zumindest vom Wetter her). Ich bin mit Thomas zu diesem Rennen gefahren. Er hat immer wieder Lust dabei zu sein und für meine Familie war der Weg und die fehlende Animation für die Kids genug Grund, um nicht mit in Braunschweig zu sein.
Ich ging mutig nach vorn beim Schwimmstart, doch die waren alle ganz gut drauf und ich kam insgesammt als 74. aus dem Wasser mit einer netten Zeit von 23:38 min. Hier ist noch etwas drin, doch dafür muss auch mehr training kommen. Auf dem Rad bin ich wieder an meine Grenzen gekommen und das fehlende training machtesich hier wieder am deutlichsten bemerkbar. Mit einer Zeit von 01:18:16 h kam ich hier in der Gesamtwertung auf den 156. Platz (was leider sehr weit hinten liegt). Hier muss einfach mehr drin sein. Dies werde ich fürs neue Jahr als Schwerpunkt in mein Trainingsprogramm aufnehmen. Es reicht mir einfach immer wieder zu hören (Zitat eines Fahrers): "Was eierst denn du hier rum"- damit bezog er sich auf meine Kurvenfahrkünste! Doch immer noch recht fit ging es dann auf die Laufstrecke. Nach der ersten Runde hatte ich wie gewöhnlich keinen Bock mehr, doch nach der zweiten gab es einen Schub und ich setzte immer wieder zum überholen an. Hier gelang es mir die 10 km in 43:14 min zu laufen und lag damit in der Gesammtwertung auf Platz 91. Insgesamt kam ich dann also auf Platz 111 von 278 Männlichen Teilnehmern. Ich war damit recht zufrieden. Ich kam ins Ziel und hatte das Gefühl die Sache ganz gut gemacht zu haben. Als ich de Zeiten meiner Frau verriet, machte sie mich darauf aufmerksam, dass ich das gleiche Tempo habe und halte, egal ob es ein Jedermann, oder die olympische Disziplin sei. Erst war mir das nicht ganz klar, was mir das sagen will, doch dann wurde mir deutlich, dass ich bei der Ausdauer kaum Schwierigkeiten habe, sondern bei meiner Sprintfähigkeit noch unter meinen Möglichkeiten liege. Also will ich mich hier mehr auf meine Schnelligkeit konzentrieren.
Hab beim Rennen immer wieder Gott gebeten mir Kraft zu geben und muss sagen, dass es funktioniert hat. Danke Gott für dieses Rennen!
Gottes Segen euch da draußen!
Euer Jan

Am Sonntag hab ich meinen ersten Olympischen

2009-07-16T11:04:00.000-07:00

Am Sonntag, den 19.Juli09 findet in Braunschweig ein weiterer Triathlon statt. Ich habe mich diesmal für die Olympische Disziplin(1500/40/10) angemeldet. Ich kann nicht sagen, dass ich mich dafür gut vorbereitet habe, aber dafür hatte ich einen guten Urlaub bis jetzt. Ich war mit der Piratenbande in Cuxhaven (Duhnen) und hab es mir dort mit meiner lieben Familie sehr gut gehen lassen. Heute war ich noch einmal schwimmen und morgen werde ich nocheinmal Rad fahren. Ich denke ich werde die Strecke schon überleben. Es wird wohl keine Top-Zeit dabei herauskommen, aber ein erster Test auf dieser Strecke wird mir dennoch gut tun. Für die Zukunft werde ich an diesem Wochenende wohl gute Erfahrungen sammeln. Ich hab immer noch keinen Neo (Ob ich so ein Ding noch brauchen werde?). Das Wetter soll ja nicht so heiß werden, wie diese Tage. Abwarten und locker bleiben! Irgendwie freu ich mich schon darauf! Rennbericht wird folgen! Gottes Segen euch da draußen!

Möllbergen 2009 in medialer Form!

2009-06-30T00:19:00.000-07:00

7. WEZ fit & fun Triathlon in Möllbergen 2009

2009-06-25T11:38:00.000-07:00

Nun ist es endlich soweit, ich schreib meinen Bericht zum Möllberger Triathlon. Ich hab mich schon die ganzen Wochen auf diesen Tag gefreut. Letztes Jahr wahr ich sehr ermutigt, duch mein gutes abschneiden bei diesem Wettkampf. Insgeheim erhoffe ich mir hier irgend wann einen Treppenplatz. Doch ich musste festellen, dass mir hier noch einige Körner fehlen. Dieses Jahr hatte ich mich stark auf meine ersten Marathon konzentriert und die Radeinheiten auf ein Minnimum reduziert. Das sollte sich nun rechen. Zu meiner generellen Angst auf dem Bike kam nun noch die fehlende Power dazu. Erstaunlich war in diesem Jahr, dass doch recht viele gute Schwimmer vor mir waren. Letztes Jahr kam ich als zweiter aus dem Wasser und dieses Jahr gab es bestimmt 5 Schwimmer, die vor mir lagen. Etwas schlapp stieg ich auf mein Rad und kam ganz gut zurecht. Doch wie die Jahre zuvor kammen immer wieder gute Fahrer vorbei und ich schaffte es nicht an den Jungs dranzubleiben. Jede Kurve entfernten sie sich so stark von mir, dass ich sie mehr und mehr verlor. Ein Trauerspiel!!!
Doch als ich dann das Bike abgab und in die Laufschuhe stieg holte ich mir das zurück, was mir gehörte. Läufer um Läufer machte ich meine verlorenen Plätze wieder gut. Am Ende landete ich dann in meiner Altersklasse auf Platz 7 und in der Gesammtwertung auf Platz 10. (Meine Zeit: 1:09:18) Lars ging dieses mal auch wieder an den Start und sogar eine Mannschaft unserer Jugend, sowie zwei weitere Einzelstarter (Stefan und Michel - oben links und 2. von rechts). Auch meine Familie war mit beim Rennen dabei. Danke! Es ist auch immer wieder gut bekannte Gesichter zu sehen und miteinander im Wettstreit zu liegen. So ist es mir auch dieses mal wieder gelungen den unter Nummer 13 gestarteten Dirk nach einem verlorenen Radrennen beim Laufen zu besiegen. Ich hoffe du kommst damit klar. Es macht immer wieder Spaß euch zu sehen. Ich werde noch eine kleine Präsi nachschieben und in der Diashow sind noch mehr Fotos vom Triathlon Möllbergen zu finden!
Gottes Segen euch da draußen!
Euer Jan

Endlich den richtigen Durchblick!

2009-06-17T08:04:00.000-07:00

Ich hatte noch einen kleinen Gutschein und Schnäpchen vor Augen. Ich musste einfach zuschlagen. Nun hab ich endlich den richtigen Durchblick und keine Balken mehr vor dem Auge. Diese Brille sollte mir wohl eine Zeit lang zur Seite stehen. Am Samstag ist der WEZ-Triathlon in Möllbergen und dort wird sie nun ihren ersten gemeinsamen Wettkampf mit mir gestalten. Ich freu mich schon auf den Samstag, obwohl ich mich nicht so richtig fit auf dem Bike fühle. Würde hier gerne mehr Power haben und nicht so einen schiss in den Kurven. Bin hierbei voll die Mämme. Was solls, Spaßß soll es machen und das tut es immer noch. Mal schauen, wen ich hier alles angreifen darf und wer mir das Leben schwer macht. Von unserer Jugend sind einige Leute mit am start, was mich sehr freut. Fotos nicht vergessen. Liebe Grüße Euer Jan

Kleine Motivation für zwischendurch!

2009-06-08T10:45:00.000-07:00

Der Porta Marathon 2009

2009-05-19T04:24:00.000-07:00

Das war nun der Porta Marathon dieses Jahr. Als ich mich im letzten Jahr dafür gemeldet hatte, war mir nicht klar, worauf ich mich hier einlasse. Ich bin dieses Jahr schon mehr gelaufen als die Jahre davor, doch hatte ich immer noch den Eindruck, dass es zu wenig war. Der Hermannslauf war bisher der längste Lauf und zwischendurch im Training gab es auch nur Läufe, die sich knapp um die 20 km hangelten. Somit hatte ich ein wenig bammel vor der riesiegen Zahl von über 42 km. Doch was solls, ich hatte mich angemldet, also startete ich auch. Heimlich betete ich für frisches Wetter, da ich mit diesen Kompressionsstrümpfen laufen musste. Hoffe, mir ist deswegen keiner sauer. Das Wetter war für mich genau richtig. Ich rechnete mir die Zeit in meinem Kopf zigmal durch. Ich wollte gern 3h 40 min laufen. Irgendwie sollte das doch zu schaffen sein. Als ich dann von der Theorie zur Praxis kam merkte ich, dass dies sehr gut möglich ist. Die ersten 21km absolvierte ich in 1h 40min. Ich lag 10 minuten unter derZeit und witterte die Chance das ganze in 3h 30min zu absolvieren. Bei Kilometer 23 kam (wie auch schon beim Hermannslauf) der Hammer und ich verlohr an Geschwindigkeit. Die ganze Zeit hab ich diesmal super getrunken und hoffte somit auf weniger Magenprobleme. Leider ging das diesmal auch nicht richtig gut. Ich musste ganz langsam trinken und mich zusammenreißen, um nicht beim nächsten Bäuerchen brechen zu müssen. (Ich analysiere gerade alles was ich getrunken und gegessen hab um Fehlerquellen zu finden, eine war wohl die abendlichen Iso-Brausetabletten - zuviel ist zuviel!!!) Doch auf der Strecke gab es dann doch keine Brech-Action. Ich bekam bei km 30 neue Power und steigerte mein Tempo wieder. Die ganze Zeit rechnenend lief ich kilometer um kilometer. Thomas, mein persönlicher Begleiter unterhielt mich fast die gesammte Strecke. Er war echt ein Segen auf so manch einsamer Strecke. Von ihm sind die ganzen Fotos und der Film! Danke dir!
Am Ende spürte ich es genau - dies wird mein erster Marathon, und die Zeit ist echt akzeptabel. Ich erreichte das Ziel und wurde 43. auf der 42iger Strecke und 2. meiner Altersklasse zwischen 30 und 35 mit einer Zeit 03:30:48. Muskel und Knochenmäßig war das ganze echt super. Ich bin immer noch fit und hab sogar Lust mich zu bewegen (das war nach dem Hermannslauf ein wenig anders). Nur meine Magenprobleme muss ich noch in den Griff bekommen.
Ich bin Gott echt Dankbar, das er mir soviel Kraft und Ausdauer schenkt. Ich hoffe, dass ich dies auch auf die anderen Bereiche meines Lebens anwenden kann.
Auch der Lars hat einen guten Lauf absolviert. Super! Wenn das so weitergeht, ist noch richtig was drin mit unserem 4God Tri Team! Danke für alle Unterstützung!
Hier noch ein kleines Motivationsvideo und Fotos gibt es auch noch!

Diese Musik ist von Warum Lila?
Hier unter http://www.myspace.com/warumlila zu bewundern! Danke für die gute Mukke!

Colage zum Hermannslauf 2009

2009-04-27T06:51:00.000-07:00

Hier noch ein nett zusammengeschnittenes Video (leider vom letzten Jahr)
Viel Spaß bein anschauen:

Mein Ergebnis beim Hermann

2009-04-27T02:22:00.000-07:00

Die Schuhe sind hin, die Muskeln sind deutlich zu spüren, doch die Zeit lässt sich sehen.
Platz 1282 mit einer Zeit von netto:02:51:28 und brutto:02:52:00 für das 4GodTriTeam.
Es geht mir heute schon ganz gut. LG Jan

1. Hermannslauf überstanden

2009-04-26T11:38:00.000-07:00

Nun hab ich es gepackt. Ich habe meinen ersten Hermannslauf absolviert und lebe noch. Naja fast. War echt eine harte Nuss. Es hat super begonnen, bin mein Tempo gelaufen und habe sogar Spaß dabei gehabt. Bei Kilometer 23 kam dann so eine Art Hammer, der meine Beine müde werden ließ. Ich hatte einfach keinen Bock mehr. Kämpfte mich jeden Meter weiter. In dieser Fruststimmung begegnete mir Lars, der nicht mitgelaufen ist. Er wollte mich ermutigen und hat mir schnell eine Flasche Wasser besorgt. Die sollte ich beim Treppenaufstieg leeren und einfach dann wieder mit Vollgas weiter machen. Ich wusste, dass da oben locker noch 8 Kilometer auf mich warteten. Naja, ich nahm die Flasche und stieg die Treppen hoch. Oben angekommen, mit vollem Tank und nasser (schön kühler Kleidung) geschah es dann wirklich. Ich hatte wieder voll Spaß am Laufen und zog an den Leuten vorbei. Doch die letzten 4 Kilometer waren dann wieder eher so eine Art Kampf.
Im Ziel angekommen (unter 3 Stunden) hatte ich dass Gefühl meine Beine sind aus Blei und werden gleich mit dem Boden festwachsen. Meine Mitstreiter versicherten mir, dass der richtige Spaß erst morgen kommt. Das machte die Beine aber heute auch nicht besser.
Als wir dann zum Auto gingen, wurde mir übel und ich musste mich übergeben. Alle Recherchen ergaben, dass es einfach nicht gut war soviel Energy-Zeug in sich reinzustopfen und ich wohl einfach mehr hätte trinken sollen. Naja, wieder mal etwas gelernt!
Gottes Segen euch
Jan

Warum Lila - eine fette Band aus Minden

2009-01-15T00:37:00.000-08:00

Sie gehören zum größten Teil zu unserer Gemeinde und sind ein echt fettes Team von talentierten Musikern. Es macht einfach Spaß zu sehen, wie sie immer besser werden und die Mucke sich einfach gut anhört! Dazu haben die Texte auch noch einen richtigen Inhalt mit Tiefe! Danke Jungs für euren Power! Hier nun was zum hören-skrolle einfach bis nach unten, da ist ein player und los gehts! ! "Warum Lila" aus Minden.

Silfestival in Verden 08/09

2009-01-04T15:00:00.000-08:00

Ich hatte eine echt fettes Freizeit in Verden! Irre zu sehen, wenn ein großteil der Jugendlichen voll mit Gott abgehen. Leider war meine Familie nicht dabei, da sie sich mit Krankheiten zu plagen hatte. Dieses Jahr sind wir als Region stärker in das Projekt Silvestival mit eingestiegen und haben voll den Segen abbekommen! Das war eine echt gute Zeit! Wir hatten eine so gute Gemeinschaft in kurzer Zeit und vor allem eine echte Tiefe in unseren Gottesdiensten! Gottes Nähe war nicht nur spürbar, sondern fast Sichtbar! Es war einfach der Oberhammer!
Auf dem Silvestival hab ich einmal die Chance genutzt und bin gelaufen, aber das war eher als Erinnerung an meine Muskeln gedacht!

Ein fröhlicher Tanz ins neue Jahr

2009-01-02T06:58:00.001-08:00

Send your own ElfYourself eCards

Frohe Weihnachten und ein gesegnetes Jahr 2009

2008-12-23T16:13:00.000-08:00

Ich wünsche euch allen ein gesegnetes Jahr 2009. Aber zuvor wünsch ich euch noch, dass ihr in dem Kind (was in der Krippe liegt) euren Erlöser erkennt! Es gibt in dieser Zeit nichts wichtigeres als zu wissen, wo man hingehört! Diese Erde ist nur eine Aufwärmrunde für die Ewigkeit. Jeden Marathon, jeden Triathlon kannst du daran denken, dass es noch lange nicht zu Ende ist, wenn du die Augen zuknippst. Dann geht es erst richtig los! Gott wird Mensch, geboren von einer einfachen Frau, ganze 33 Jahre hier auf der Erde. Gefoltert und ermordet am Kreuz, weil er die Menschen zu sehr liebte. In Jesus kommt uns Gott ganz nah und holt uns da ab wo wir stecken.
Er lädt dich ein zu einer Tour, die bis in die Ewigkeit reicht. Lass dich doch darauf ein, du wirst es nicht bereuen! Gesegnete Weihnachtszeit!

Alles Strümpfe, oder was?

2008-12-16T03:54:00.000-08:00

Vorbei sind die Zeiten, in denen Socken und Strümpfe nur dazu dienten, den Fuß vor Blasenbildung zu schützen. Heißt es in einem Werbeschreiben von der Firma "cep® Compression Sportsocks" den ersten funktionellen Sportstrümpfen mit patentiertem Druckverlauf und wissenschaftlich nachgewiesener Durchblutungs- und Leistungssteigerung werden angeblich neue Maßstäbe gesetzt:
- schneller laufen
- leichter laufen
- schneller erholen
- besser fühlen

Wer weiß ob das wohl stimmen mag? Was solls ich werde es wohl oder übel testen müssen. Bein Venen-doctor hat mir dies dringlich empfohlen. Ich hab eine vererbte Bindegewebsschwäche, die sich über zusätzliche Unterstützung sehr freut! Und für mich war es gut zu hören, dass ich damit kein Unikum im Ausdauersport bin. Marathon-Weltrekordlerin Paula Radcliffe aus Großbritannien tut es, die Kölnerin Sabrina Mockenhaupt schwört darauf: Immer mehr Spitzen-Läuferinnen und -Läufer tragen im Wettkampf Kniestrümpfe mit besonderen Eigenschaften. Sie zwängen ihre Wadenmuskulatur in Kompressionsstrümpfe, die eigentlich für Menschen, wie mich mit Venenproblemen entwickelt worden sind.
Dazu kommt, dass nahezu ein Drittel aller 1731 Ironman-Finisher auf „Big Island“ diese kompressiven Sportstrümpfe benutzten. Also was für die Männer und Frauen gut ist, soll doch für mich wohl mindestens genauso gut sein!
Euer Jan!
Nicht aufgeben!

Soll der Marathon doch kommen!

2008-10-31T18:12:00.000-07:00

Es ist soweit! Ich hab mich angemeldet. Irgendwann muss das ja auch mal sein. Die Zeit zur Vorbereitung reicht aus und motiviert bin ich auch. Zurzeit steh ich ein wenig auf dem Schlauch, was die Renovierung und das Gespräch mit meinem Doc angeht. Doch die Ausdauer verliere ich nicht wieder so schnell. Freu mich schon auf die regelmäßigen Läufe und weiteren Einheiten. Wenn unsere Wohnung dies wieder zulässt gehts los! Laut einer Zeitschrift müsste bei mir eine Zeit um die 3.30h drinn sein. Zur Zeit versuch ich mit meiner Gemeinde stärker beim Porta Marathon dabei zu sein. Wir denken da an einen Versorgungsstand und vielleicht die Beteiligung bei einem Gottesdienst zu diesem Event! Ich habs ihnen Vorgeschlagen und warte nun auf eine Antwort!
Na dann mal ran!

Es geht eine Runde weiter!

2008-10-31T18:03:00.000-07:00

Mal schauen, wer sich einladen läßt mit uns gemeinsam das Training auf zu nehmen! Es geht um eine Stärkung des Sports in der Region!
Sei dabei und steig mit ein! Das Angebot ist sehr vielfältig! See you!

Mein erster Duathlon in Herford

2008-10-16T09:53:00.000-07:00

Am 03. Oktober fand in Herfort um 12 Uhr ein Volksduathlon statt. Hier wurden 1,6 Kilometer gelaufen, 6,2 Kilometer Rad gefahren und wieder 1,6 Kilometer gelaufen (der Thomas aus Minden ging hier an den Start). Das Rennen der Asse (wo auch Lars und meine Wenigkeit an den Start gingen), nannte sich auch so "Race of the tops". Wir starteten um 12.15 Uhr. Wir mussten fünf Kilometer laufen, 20 Kilometer Rad fahren und wieder fünf Kilometer laufen. Hörte sich an sich nicht so übel an, doch die Jungs schossen ganz schön durch! Wir nahmen uns vor das ganze etwas ruhieger anzugehen. Doch wenn du erst einmal in dem Rennen steckst, dann willst du ja auch nicht stehen bleiben. Ich hatte meine Pulsuhr wieder um, doch zieh ich beim Rennen keinen Brustgurt um. Als ich auf meiner Uhr dann doch einen Puls vernahm stellte ich fest, dass dieser zu Lars gehörte.
Nach den ersten Metern war klar, hier geht es nicht um eine gute Platzierung, sondern um ein gutes Trainingsrennen. In den letzten Wettkämpfen ist mir klar geworden, dass wenn ich aufs Treppchen will, ich eine Leistungssteigerung im Lauf- und Radbereich benötige.
Für solche Ziele ist so ein Rennen genau das richtige! Volle Sau Beinarbeit! Die Puste wurde schnell knapp und die Beine immer Dicker! Aber was ein nicht tötet, das härtet einen ja bekanntlich ab. Ich freu mich dieses Jahr so nett beendet zu haben und werde mich nun aufs neue Jahr vorbereiten. Mein Ziel ist es in Möllbergen 2009 auf dem Treppchen zu stehen. Na dann los! Hier noch die Platzierungen und die Zeiten von uns dreien!
(22.Platz von 26 männlichen Startern Schmidt, Thomas 4 God Tri Team 0:33:44,00 / 27.Platz von 54 männlichen Startern Scheuermann, Jan 4 God Tri Team 1:16:02,00 / 32.Platz Herbordt, Lars 4 God Tri Team 1:17:38,00)

Wenn du mir was schreiben willst, dann nutz doch die Shoutbox neben an!
Euer Jan Scheuermann

Ist Extertal der letzte Triathlon 2008?

2008-08-28T13:57:00.000-07:00

Nach einer kleinen Sommerpause, bin ich für dieses Jahr wohl bei meinem letzten Triathlon gestartet. Ich befand mich auch Missionstour mit JMEM und konnte so nicht optimal trainieren. Es gibt ja auch wichtigere Dinge als erfolgreiche Wettkämpfe. Do eins wurde mir bei diesem Wettkampf klar. Ich muss mehr auf dem Rad trainieren. Als erster meiner Gruppe kam ich aus dem Wasser, doch auf dem Rad überholten mich mehrere Fahrer. Ich konnte treten was ich wollte. Irgendwie liegen mir die Berge auch noch nicht so. Nicht nur das mir noch die Kraft fehlt, ich hab auch derbe schiss, wenn es bergab gaht. Da kommen all die raser an mir vorbei und ich geh frei nach dem Motto vor: "Wer bremmst verliert!" Das bedeutet für mich. Radtraining, Radtraining, Radtraining!
Beim Laufen konnte ich dann wieder ein paar meiner Platzverluste gut machen. Insgesammt hat mich das aber eher motiviert als frustriert. Ich bin mir sicher, im nächsten Jahr und mit gutem Training auch mal auf dem Podest zu stehen! Gehen wir es an!
Euer Jan

Zwei Wochen mit JMEM auf Missionstour!

2008-08-15T15:18:00.000-07:00

Zwei Wochen bin ich nun mit JMEM unterwegs gewesen. Die erste Woche wurden wir geschult und gestärkt. Das coole hierbei war der internationale Flair. Wir haben uns mit Leuten aus den USA, Afrika, Norwegen, Korea, Weißrussland getroffen. Der Hanner! Alle haben die gleiche Leidenschaft in ihrer Brust schlagen. Ein Leben für Jesus. Zig Talente und Edelsteine auf einem Haufen. Einfach nur riesig. Mit so einem Team lässt es sich gut arbeiten. Nach der Woche ging es nach Cheb in Chechien. Dort gingen wir ins Gibsy-Ghetto (siehe Foto) und hatten sehr wertvolle Zeiten mit den Kindern und Eltern der Sintifamilien, die in Chechien noch weniger geachtet sind. Die brauchen echt einfach nur Leute die sie lieb haben. Ist schon irre zu sehen wie einfach die Leute in den Ghettos leben und wie gut es uns dagegen hier in Deutschland geht. Cheb ist die Stadt im Grenzgebiet von Chech, die extrem viele Bordelle und Spielkasinos besitzt. Die Deutschen kommen hier rüber holen sich günstig den Spaß und fahren dann wieder ins behütete Deutschland zurück. Schon echt eklig! Der Drogenkonsum und Verkauf ist in Cheb besonders hoch! Wir haben mit den Leuten reden können, haben für sie gebetet und einfach mal Zeit gehabt sie als Menschen zu betrachten und Wert zu schätzen. In Zukunft wäre es hier echt gut die Kirchen noch mehr zu vereinen und somit eine bessere Basis für dauerhafte Hilfe einzurichten. War schon eine krasse und lehrreiche Zeit!
Euer Jan

Der totale Check!

2008-07-23T12:16:00.000-07:00

So nun hab ich mich einmal komplett checken lassen und werde bald alles schriftlich bei mir vorliegen haben. Sie haben einmal alles gemessen und anhand der Werte kann ich nun mein training effektiver gestalten. Mein Sportartzt war sehr zufrieden mit mir und wird mir da noch ein paar Tips geben. Die Ärtze konnten genau feststellen, wann bei meinen Muskeln der Säureprozess einsetzt. Hoffe, dass mir das bei meinem weiteren Training auch was bringt! Aber zuerst werd ich mal nach Herrenhut fahren und mit JMEM über Missionsprojekte reden und auch selber dabei sein. Knapp über zwei Wochen werde ich unterwegs sein. Erst am 10. August komme ich dann wieder nach Minden zurück. Bitte betet für mich und meine Familie für diese Zeit! Jan

Über 4000 Teilnehmer am Srint-Jedermann in Hamburg

2008-07-06T06:16:00.000-07:00

Das Wochenende war ein voller Erfolg! Nicht nur für Hamburg, sondern auch für uns von 4 God Tri Team. Noch nie sind Lars und ich bei einem so großen Evant dabei gewesen. Dementsprechend sind wir auch etwas angespannt ins Rennen gegangen. Freitag goss es noch über Hamburg wie aus Eimern und ich fand das echt blöd. Der Wetterbericht gab zwar an, dass am Samstag fast nur die Sonne scheinen sollte, doch so richtig glauben konnte ich das noch nicht. Eine nasse Radstrecke wäre für mich ein dickes Hindernis. Erst letzeten Freitag hab ich meine erste Liegeprobe mit meinem Rennrad erlebt. In einer Kurve rutschte mein Hinterrad weg und ich lag auf der Fahrbahn. Auf so einen Spass hatte ich in Hamburg keine Lust. Nach einem netten Abend bei meiner Schwester und einer kurzen Nacht ging es meinem Start entgegen. 9.00 Uhr ging es für mich ins Rennen. Die Schwimmstrecke lag mir gut, sodaß ich in meiner Gruppe die Führung übernahm und "first out of water" (so rief es mir Lars zu)aus dem Wasser kam. Durch eine 5 km gefühlte (in Wirklichkeit 500m) grosse Wechselzone gings mit Vollgas auf die Radstrecke. Hier ging es gut voran und nach der Wendestelle zog einer mit seinem Hammerbike an mir vorbei, was mich motivierte die Leistung noch einmal zu steigern. Mit dem Wissen, dass Windschatten - Fahren nicht gestattet ist hielt ich mich in guter Entfernung von diesem Flizter auf. Ich kam so noch mal richtig auf Tour. In den Kurven und Berg ab wurde der Abstand dann größer, doch konnte ich ihn immer noch sehen, als es zum Wechsel von Rad- auf die Laufstrecke ging. Rad abgestellt und wieder diese Lange Wechselzone durchquert. Auf der Laufstrecke musste ich meinen Rythmus erst finden und kämpfte mich Schritt für Schritt wiedr an den Leuten vorbei. Ich sah meinen Radprofi wieder und rannte stolz an ihm vorbei. Auf meiner Uhr konnte ich erkennen, dass ich wohl nicht unter 1.10 h kommen werde. Im letzten Jahr hatte der Sieger eine Zeit von 1,07 h. Insgeheim hoffte ich, hier auch unter der 1.10 h Marke zu landen. Doch da hab ich wohl schneller gedacht als ich schwimmen, radeln und laufen könnte. Am Ende überholte mich noch ein Läufer, den ich leider auch nicht mehr einholte. Doch dann geschah etwas sehr schönes. Ein Läufer lief neben mir her und ermutigte mich nocheinmal richtig Gas zu geben. Im Ziel erklärte er mir, dass ich ihn motiviert hatte mehr Gas zu geben und das seine Form des Dankes war. Er ließ mich sogar noch vor ihm ins Ziel kommen. Auf einem meiner Fotos ist er mit drauf und so bekam ich seinen Namen heraus. Danke an Lennarz , Hendrik (GER)!!!
Mit 1 Stunde 14,02 kam ich ins Ziel. In Zahlen bedeutet das Platz 34 von insgesammt 2298 männlichen Startern. In meiner Altersklasse kam ich auf Platz 8 von 312 männlichen Startern. Die Einzelnen Zeiten noch einmal im Überblick: Schwimmen 00:08:25 / Wechsel 1 00:04:20 / Rad 00:37:50 / Wechsel 2 00:02:55 / Lauf 00:20:35
Dies war ein gutes Ergebnis und machte Mut auf mehr!
Danke an meine Familie für die freie Zeit fürs Training und den Wettkampf, Danke auch an Heike, Kalle und Emil für die Unterstützung. Danke auch an Lars und Familie, sowie unsere Sponsoren für die die fette Kleidung! Sieht immer noch gut aus! Und dank an Gott für die erbetene Kraft!
Euer Jan

In Möllbergen auf Platz 6 Yeah!

2008-06-25T14:53:00.000-07:00

Nun hab ich schon den dritten Triathlon in diesem Jahr absolviert und erlebe eine enorme Verbesserung zum Vorjahr. Dieser Triathlon in Möllbergen ist für mich zu einem Triathlon geworden, bei dem ich es schaffen kann, mal auf das Siegerpodest steigen zu können. Aus dem Wasser stieg ich nach einer sehr gut geteimten Strecke als zweiter. Der erste (auch der Sieger des Rennens) konnte mich noch auf den letzten Metern im Wasser überholen. Das mit dem offenen Wasser ist für mich ideal. Da ich vorn schwimmen kann bleibt mir die Form des Kampfschwimmens erspart. Bisher schwimme ich auch noch ohne Neo und werde mir so ein Ding auch erst zulegen, wenn ich die Olympische Distanz angehe. Auf dem Rad musste ich bei aller Leistungssteigerung leider wieder feststellen, dass ich hier mehr trainieren muss. Ich konnte an dem Sieger nicht dranbleiben und wurde auch noch von mehreren überholt. Ich muss sagen, dass mich das schon ganz schön wurmt. Aber es spornt mich auch an und ich werde hier verstärkt dran arbeiten. Zurück geschlagen auf Platz 8 ging ich mit meinen Laufschuhen auf die 5,7 km lange Laufstrecke. Die ersten 2 Runden der insgesammt 4 Runden waren eine echte Qual, aber in der dritten Runde zwang ich mich nocheinmal zu mehr Gas und kam auch in Fahrt. Ich kämpfte mich bis auf den 6 Platz in der Gesammtwertung durch. Leider wieder knapp hinter meinem Rivalen vom letzten Rennen in der Wasserstrasse. Diesmal jedoch nur um 4 Sekunden. Alles in Allem ein Super Rennen und mit der Zeit von 1:09:05 h war ich nicht mal 3 Minuten von Platz eins der Gesammtwertung entfernt und stolze 8 min schneller als im letzten Jahr. Wenn das so weiter geht, dann komme ich noch mal ganz oben auf der Treppe an. Schauen wir mal! Danke auch an meine Kinder und die Tabea, sowie der Thomas für die Unterstützung! Danke Gott für die erbetene Kraft in Runde 3 und 4!
Fetten Segen
Jan
Am 5. Juli bin ich beim Jedermann in Hamburg(city man) am start! Das wird echt gut!

Wasserstrasse war die Nummer 2 in diesem Jahr

2008-06-15T07:19:00.000-07:00

Nun ist es also schon ein Jahr her, dass ich in den Triathlon Sport eingestiegen bin. Letztes Jahr war der Triathlon in der Wasserstrasse mein Erster. Dieses Jahr gab es einen ganz entscheidenden Unterschied, denn nicht nur das Wetter war anders, ich ging diesmal vorbereitet ins Rennen. Ich kannte die Strecken und war mir meiner Kraft bewusst. Gegen 14.30h starten wir im 50m Schwimmbecken in Stolzenau zu unserer ersten Einheit 550m schwimmen. Ich ging das ganze etwas entspannter an als im letzten Jahr. Im letzten Jahr freute ich mich über die ersten 100m, dass ich vorne lag und starb dann den rest der Zeit über langsam. Diesmal also mit gutem Tempo kam ich nach ca. 8,15 min aus dem Wasser. Ich hatte mir meine Kraft gut eingeteilt. Dann gab es einen recht schnellen wechsel aufs Rad und mit ordentlich Tempo nahm ich die zweite Einheit 23km mit dem Rad auf. Diesmal gelang es mir mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 34km/h das Rennen durch zu halten. Im großen und ganzen lief dieser Teil auch sehr gut. Doch was mich wurmte waren die 5 Fahrer, die mich auf dieser Strecke überholten, und mir gelang es nicht dran zu bleiben. Ich denke, dass dies ein Schwerpunkt meines weiteren Trainings werden wird. Da muss einfach mehr Power in die Beine! Nach der doch aus sehr windigen Strecke ging es in die nächste Runde 5,75 km laufen. Irgendwie fing ich einfach an mit mehr power zu laufen als sonst. Ich sah gerade noch so zwei Radfahrer vor mir weglaufen. Doch diesmal gab ich nicht nach. Einen holte ich noch ein und den anderen konnte ich leider nicht mehr packen. Das kostete mich den 3 Platz in meiner Altersgruppe, Schade! Aber was solls ich fand meinen Rhythmus beim laufen und ging mit kräftigen Schritten voran. Es gab sogar noch einen kleinen Endspurt. Am Ende verbesserte ich mich zum letzten Jahr um ganze 15 min und erzielte mit 1:12:53 h eine solide Zeit. Ich landete damit in meiner Altersklasse auf Rang 4 und in der Gesamtwertung auf Rang 12. Bei 75 männlichen Startern schon gar nicht schlecht. Damit kann ich nun auch dann in das nächste Rennen einsteigen. In Möllbergen beim WEZ-Triathlon geht es weiter! Eine Woche Zeit zum entspannen und weiteren Trainingseinheiten! Danke an meine Familie für die Unterstützung und die Gebete vor und während des Rennens. Ihr seid Spitze und ich liebe euch! Euer Jan!
Fotos zum Wettkampf gibt es dank Thomas links in der Diashow zu sehen!

Triathlon in Dissen 2008 - Mein erster!

2008-05-25T13:30:00.000-07:00

Nun ist es geschehen. Ausgestattet mit neuer und professioneller Kleidung ging es in die zweite Runde. Meine Verfassung war durch den Stress der letzten Tage (Stadtfest mit Kinderprogramm von unserer Gemeinde) etwas gedrückt. Auch mein Oberschenkel macht mir hier und da noch Schwierigkeiten. Am Freitag Abend haben wir in der Jugend dafür gebetet, dass die Schmerzen einfach verschwinden sollen. Am Freitag Abend hatte ich schon ein gutes Gefühl bei der Schenkel-Geschichte. Ich muss euch sagen, dass es beim Wettkampf kein Thema war. Ich hatte einfach keine Schmerzen. Davor hatte ich sie seit Silvester immer wieder. Ist doch der Hammer!!!
Als ich mich auf dem Klo umziehen wollte ging der Reißverschluss meines Einteilers in den A.... und ich stand nun ohne Schwimmkleidung da. Was soll ich machen? Etwa ohne Badesachen? Sicher ein Spaß für alle Teilnehmer und Gäste. Gut das die Frau von Lars noch kam. Für Lars gab es eine Schwimmbrille und für mich ein neuer Einteiler. Der passte dann auch! Ab ins Wasser! Es war sau warm und ich wie letztes Jahr einfach übermotiviert. Mit voller Power ging`s los und der erste Schlag kam schon sehr früh! Meine Brille nahm mehr Wasser auf als mir lieb war und die Luft wurde knapp. Ich versuchte mich etwas zu entspannen, was mir bei ruhigerem Tempo auch gelang. Der Wechsel auf`s Rad klappte super. Wie gewohnt musste ich die erste Zeit um Luft ringen, doch schon bald fand ich meine Form und kam gut voran. Motiviert von einem Athleten, der mich überholte versuchte ich dran zu bleiben. Berg auf gewann ich an Nähe und Berg ab rollte er mir davon. Berge sind schon echt der Hammer! Die Versuchung hier im Windschatten des Vordermanns zu fahren ist schon echt groß. Freu mich auf Rennen wo dies offiziell erlaubt ist.
Der Wechsel vom Rad zur Laufstrecke ging auch gut (hab ich am Abend noch ausgiebig getestet). Auch die Krämpfe im Unterschenkel blieben diesmal aus. Zum Schluss gab es sogar einen kleinen Endspurt, da mir meine Uhr signalisierte unter einer Stunde bleiben zu können. Mit 59,46 min kam ich dann ins Ziel und war erst einmal Dankbar Pause machen zu können. Danke Gott für das tolle Rennen. Danke an meine Sponsoren und Danke an meine frau und die Kinder, die mir für die Zeit frei gegeben haben. Hier noch die Zeiten im Einzelnen und die Platzierung in der Gesamt und Gruppen-Wertung:
Schwimmen 500m : 07,18 min
Rad 16 km : 30,45 min
Laufen 5 km : 21,43 min
Platz insgesamt: Platz 21 von 88 Teilnehmern
In Gruppe TM30 : Platz 7

Nun hab ich auch noch die richtigen Schuhe!

2008-05-06T23:28:00.000-07:00

Fetten dank zuerst einmal an "Powerslide" für den guten Kurs! Hier seht ihr die neuen Schuhe, mit denen ich nun in die Rennen der neuen Saison starten werde. Das Training läuft gut und ich glaube, dass ich dieses Jahr wohl erheblich bessere Zeiten schaffen werde als im letzten Jahr. Dabei denk ich nicht einmal, dass es an der neuen Technik liegt. Die Sachen sind lediglich Mittel zum Zweck. Es liegt wohl dieses Jahr eher an der guten Vorbereitung. Gestern hab ich erst ne Runde mit dem Rad gedreht und dann noch eine lockere Laufstrecke absolviert. Gerade den Wechsel werde ich die nächsten Wochen immer wieder testen. Auf dem Rad in die Schuhe und auf dem Rad wieder raus. Freu mich schon auf den 25. in Dissen. Bis bald Euer Jan!

Hier nochmal eine kleine Motivation

2008-04-29T04:34:00.000-07:00

Das ist schon irgenwie echt motivierend. Ende Mai gehen die Wettkämpfe los und die Vorbereitungen dafür laufen sehr gut! Freu mich schon auf die Rennen! Let´s go!

Fetten Segen bei der Vorbereitung!
Euer Jan

2008-04-22T09:03:00.000-07:00

Das ist doch mal eine coole Kleidung für das neue Triathlonjahr! Fetten Dank an die Sponsoren! Mit so einer Kleidung hat mach doch gleich schon etwas mehr Auftrieb! Die Vorbereitungen für die Wettkämpfe 2008 sind im vollen Gange und von Woche zu Woche kommt auch wieder das Gefühl von Ehrgeiz auf, was ich brauch unm nicht einfach nur bei einem Rennen mit am Start zu sein. Leider fällt unser Trainingslager am nächsten Wochenende aus. Ich werde einfach den Samstag für mich nutzen. Das Wetter ist ja schon mal toll, wenn da nicht die Pollen wären, die mich wohl noch einen Monat begleiten werden. Danach können sie mich mal. Hab immer noch keine Triathlon-Radschuhe. Hoffe hier schon bald etwas für mich zu finden. Mein Start in diesem Jahr wird in Dissen sein. Hier werd ich mich wohl das erste mal in diesem Jahr bei einem Rennen mit den anderen vergleichen können. Freu mich schon drauf! Bin aufjedenfall besser vorbereitet als im Letzten Jahr. Da wurden die Zeiten immer besser. Wenn das dieses Jahr so weitergeht, werd ich im vorderen Feld mitmischen können. Also, nehmt euch in acht, das 4 GodTriTeam ist auf der Strecke! Fetten Segen für die Vorbereitung Euer Jan

Das Training hat begonnen!

2008-04-15T11:35:00.000-07:00

Nachdem nun der letzte Schnee verschwunden ist, kann es ja wieder richtig losgehen. Seit Silvester hatte ich noch so leichte Probleme mit meinem Oberschenkel, doch die sind nun unter Kontrolle. Jeden Montag wird geschwommen. Und die Woche zweimal gelaufen. Das Radfahren ist bei mir immer ein wenig vom Wetter abhängig, doch auch hier bin ich glaub ich gut bei der Sache. Die ersten Wettkämpfe beginnen ja nun Ende Mai für mich. Ich freu mich schon riesig! Jetzt noch irgendwoher ein gutes Paar Radschuhe und mir steht kaum noch was im Weg. Auch meine Nebenberufliche Hausarbeit ist abgeschickt. Sonnst würd ich hier immer noch nix reinschreiben. Dieses Jahr starte ich nun gemeinsam mit einem neu geründeten Team aus OWL. Es ist ein christlicher Triathlonverein "www.4godtriteam". Ja man, wir haben sogar schon 3 Sponsoren, die unser neues Team aus ca. 10 Leuten unterstützen will. Das ist doch mal Krass!
Bald gibt es dann hier auch mal ein Mannschaftsfoto zu sehen!
Fetten Segen euch da draußen!

Ein erstes Teamtreffen in Minden

2008-03-04T01:21:00.000-08:00

Wir hatten ein erstes Treffen als Team und haben uns für die Form und Farbe der neuen Mannschaftskleidung besprochen. Es wird ein regionales 4God Tri Team geben. Mmit Verein und dem ganzen Rummel. Eine echt coole Aktion in dieser Region. Es gibt sogar schon einen Sponsor. Irre!
Später mehr!
Fetten Segen euch da draußen!
Jan

Ein Plädoyer für die Hingabe

2007-11-13T11:25:00.000-08:00

Als Sportler brennt mein Herz nur an dritter, oder vierter Stelle für diesen Sport. Mehr noch geht es mir um die Menschen um mich herum. Und je Älter ich werde, um so mehr geht mir die Ungerechtigkeit dieser Welt derbe auf den Sack.
Es ist schon krass wie sehr wie Reichen so oft Unzufrieden sind. Wir nörgeln und meckern an allen Enden. Es gibt so viele Menschen auf dieser Welt denen es echt dreckig geht. Menschen die uns brauchen. Wir haben vergessen, wie gut es uns eigentlich geht. Wir klagen oft auf so hohem Niveau. Anstatt mehr in andere zu investieren saugen wir alles aus dem Staat heraus, was es da zu saugen gibt. Und ich schließe mich da mit ein! Es ist doch abartig, wie sehr wir doch an unserem Standard hängen. Dafür nehmen wir es in Kauf mehr zu arbeiten, die Familien zu verlassen und über Leichen zu gehen.
Dabei birgt das Geben doch einen so großen Schatz!
In der Selbsterfüllung werden wir keine persönliche Erfüllung finden! Der Schlüssel liegt hier im investieren. Erst wenn wir das mit anderen teilen, was uns wichtig ist, dann werden wir merken, was es heißt selbst erfüllt zu werden. Es ist ein Teil unserer Bestimmung uns in andere zu investieren. Unser eigenes Leben nicht zu wichtig zu nehmen und dabei das wahre Leben geschenkt zu bekommen.

Markus 8,34-35

„Wer mir folgen will, muss sich und seine Wünsche aufgeben, sein Kreuz auf sich nehmen und auf meinem Weg hinter mir hergehen. Denn wer sein Leben retten will, wird es verlieren. Aber wer sein Leben wegen mir und wegen der Guten Nachricht verliert, wird es retten.“

Ich habe immer mehr Lust mich in andere zu investieren. Nicht nur in die Leute meiner Gemeinde. Besonders auch in die Leute, die es wirklich nötig haben. Hillsong und Co. geben mir dabei mut, es anzupacken. Hoffentlich bald mehr!

Mein 4. und Letzter Triathlon in diesem Jahr

2007-10-30T01:29:00.000-07:00

Für den letzten Triathlon in diesem Jahr wurde mein Trainingsrad verkauft und ich holte mir mein erstes Rennrad. (Hier nocheinmal ein Dankeschön an meine Frau, die mich hierbei echt unterstützt. Dieses Bike gehört zur unteren Klasse, doch Geld kostet dieses Ding dennoch!) Aber nun zum Rennen!

Nach einem Jahr warten ist es mir nun doch noch gelungen an dem Wettkampf (2. Tri-4-fun SVKT Jedermann Triathlon) teil zu nehmen, mit dem ich eigentlich zuerst starten wollte. Dabei waren die Bedingungen vor dem Start für mich gar nicht so gut. Eine Woche vor dem Start fing bei mir eine Erkältung an. Im Laufe der Woche wurde es auch nicht unbedingt besser. Aber egal was auch passieren würde, ich wollte diesen Wettkampf noch mitmachen. Leider ging es auch hier nicht so richtig gut mit dem Training vorher, aber auch das hielt mich nicht ab. Am Abend vorher sprach meine zweite Tochter davon, dass sie für mich gebetet hätte, das ich Erster oder Zweiter morgen werde. Ich freute mich natürlich über soviel Glauben, doch musste ich darüber auch ein wenig schmunzeln.
Am nächsten Morgen fühlte ich mich recht fit und fuhr zur Anmeldung nach Totenhausen. Ich bekam die Nummer 37 und fuhr zum Melittabad nach Minden. Trotz der vielen Schwimmer auf der Bahn kam ich gut zurecht und stieg als 3ter oder 4ter nach 450m aus dem Wasser. Auf dem Rad wurde ich zuerst von dem späteren ersten überholt und fand dann so bei der Hälfte der knapp 20 km Radstrecke meinen Turn. Auch beim Laufen kam ich ganz gut zurecht und rannte dem Ziel nach knapp 4,5 km ins Ziel. Meine Familie war noch im Gottesdienst und wollte sich dann später an die Strecke stellen. Doch sie hatten nicht damit gerechnet, dass ich dieses mal einfach sehr schnell war. Ich blieb in der Spitzengruppe und kam als insgesamt 7. ins Ziel (wobei hier zwei Staffeln mit eingerechnet wurden). In meiner Altersklasse gelang mir sogar das, wofür meine Tochter den Tag davor gebetet hatte. Mit einer Zeit von 53:55 lag ich nur 35 Sekunden hinter dem Ersten des Rennens. Das war einfach der Hammer! Ein echt fetter Abschluss des Jahres!
Damit bin ich natürlich voll motiviert es im nächsten Jahr noch weiter zu packen. Bleiben wir dran!

20. Sösetal-Triathlon

2007-10-30T01:23:00.000-07:00

Dies ist übrigens das Fahrrad mit dem alles begann. Ein Trainingsrad von Fuji. Ich war mir ja auch nicht sicher, ob ich diesen Sport wirklich länger verfolgen würde.
Aber nun zum Triathlon im Harz. Der Weg zu diesem Triathlon war auch schon einer und kostete am Ende fast mehr Kraft als der Triathlon selber. Bis wir den Ort fanden, floss einer Schweiz und ordentlich Nerven. Die ganze Familie war wieder im Gepäck, hatte aber keine Lust mit mir eine Weltreise zu veranstalten. Nach einer nicht enden wollenden Tour, kamen wir jedoch noch rechtzeitig an. Die Schwimmstrecke kostet ungewöhnlich viel Kraft, doch die Radstrecke machte mich echt fertig. Erst beim Rad fahren wurde mir klar, dass wir uns hier im Gebierge befanden. Auf mancher Strecke hatte ich wohl einige Male Lust die Sache für heute zu beenden. Aber am Ende hielt ich durch, erreichte mit 1:19:12 h eine für mich gute Zeit und gewann sogar in meiner Altersklasse den 8. Platz

5. WEZ fit & fun Triathlon in Möllbergen

2007-10-30T01:18:00.000-07:00

Da dieser Wettkampf nur eine Woche nach meinem ersten stattfand gab es auch kaum Zeit zum Training. Eines war mir jedoch klar, ich mach mich nicht schon beim Schwimmen kaputt. Neu für mich war auch hier wieder etwas. Die 400 Meter schwimmen wurden im Weserbogen absolviert. Ich rannte wie ein bekloppter ins Wasser, um nicht in der Masse erschlagen zu werden. Das ganze lief auch ganz ggut und ich kam als dritter aus dem Wasser. Das was dann kam war für mich leider auch neu. Ich fand mein Rad nicht. Nachdem ich es gefunden hatte und wider mein großer Kleiderwechsel vollzog, ging es auf die 22km lange Radstrecke. Ich hätte wieder mit dem gleichen Fahrer vom ersten Triathlon mitfahren können, doch dafür fehlte einfach die Kraft. Irgendwann fand ich dann aber mein Tempo und kam gut voran. Der wechsel zum Laufen klappte schon ganz gut und die Krämpfe in den Waden hörten schnell auf. Auch hier fand ich ein gutes Tempo. Doch dann der große Patzer. Ich hatte mich verzählt und war mir sicher fertig zu sein. Siegessicher lief ich ins Ziel (leider eine Runde zu früh). Dies löste bei meiner Familie Panik aus. Meine Frau war sich sicher, ich hätte noch eine laufen Runde laufen sollen. Als ich mich im Ziel so umsah, viel mir auch auf, dass doch recht wenig Leute hier waren. Mir wurde klar, ich muss noch eine Runde. Was soll`s ich lief einfach noch einmal los. Erst wollte man mich Disqualifizieren, doch die Leute hier waren einfach nett zu mir. Schließlich hab ich die 5,8 km dann doch noch voll gemacht. Trotz der extra Pause verbesserte ich mich auf eine Zeit von 1:17:45 h. Das war schon ein irres Rennen. Nicht nur für mich, auch meine Familie fieberte hier ordentlich mit.

Mein erster Wettkampf der 23. Wasserstraßer Volkstriathlon

2007-10-30T01:14:00.000-07:00

Meine ganze Familie kam zu diesem Wettkampftag, am 09. Juni 2007 mit (Danke hier nochmal). Ich war schon ganz schön aufgeregt. Versuchte irgendwie das nachzumachen, was die anderen hier vormachten. Ich meldete mich an, bekam meine Nummer, eine Tüte und die Wegbeschreibung zum Schwimmbad in der Nähe. Das nette an der Geschichte war, dass neben uns ein aufgeschlossener Teilnehmer parkte, bei dem ich mich einfach einhängte. Wir führen gemeinsam zum Schwimmbad und ich konnte einige meiner Fragen los werden. Im Schwimmbad lernte ich durch ihn noch mehrere Teilnehmer kennen. Die Leute da waren schon echt nett, was mir sehr gut tat. Irgendwann gab es dann die Nummer auf den Arm, das Rad wurde sicher in der Wechselzone geparkt und ich bereitete mich auf meinen Start vor. Fünf bis sieben Leute auf der Bahn, das ist schon echt der Hammer, aber was soll es, ich wollte eh vorne weg schwimmen. Das tat ich auch und brach dann fast zusammen. Ich Idiot gab einfach Vollgas. Ich musste schon nach den ersten 200 Metern echt kämpfen. Als ich dann nach 550 Metern aus dem Wasser kam war ich echt fertig. Hechelte zu meinem Rad und zog mich ganz entspannt um. Über meine Badehose zog ich eine halblange Hose, streifte mir ein Shirt über, und machte meine weitere Kleidung durch Socken und Laufschuhe perfekt. Ich muss schon sagen, ich hab da eine Menge Zeit verschenkt. Auf dem Rad dann schaute ich mir einfach an, was die anderen taten und versuchte dabei genug Luft zu bekommen. Nach der hälfte der Strecke (ca.10 km) überholte mich jemand, bei dem ich mich dann randockte. Ich gab noch einmal ordentlich Gas und schaute mir die Technik meines Mitstreiters ab. Das gemeinsame Fahren war super gut und auch super anstrengend. Spätestens beim Laufen wurde mir klar, dass isch gerade meine ganze Kraft im Wasser und auf dem Rad gelassen hatte. Es war kaum noch etwas fürs Laufen übrig. Mit Krämpfen geplagt und dem Schweinehund im Ohr kämpfte ich um jeden Meter. 5, 75 km standen auf dem Plan. Ich kämpfte mit mir immer wieder, bis ich nach 1:27:45 h ins Ziel kam. Mein erster Gedanke war „Nie wieder!“. Doch schon nach einer Stunde Ruhe bekam ich Lust auf mehr. Das sollte nicht mein Letzter sein!

Wie alles begann!

2007-10-30T00:52:00.000-07:00

Mitte 2006 hab ich mir in meinem Herzen vorgenommen 2007 den Rose-Marathon in Minden mitzumachen. In meinem Geiste malte ich mir das Training schon mal aus und begann dann auch bald regelmäßig zu laufen. Ich wollte in meinem Beruf als Jugendpastor einfach fit bleiben. Mir ist klar geworden, wenn ich meinen Körper unter Kontrolle bekomme, wird sich das auch positiv auf mein geistiges und geistliches Leben auswirken. Als ich vom nicht stattfindenden Rose-Marathon hörte und im Herbst des Jahres auf ein Jedermann-Triathlon Plakat stieß, entflammte in mir eine Leidenschaft für die drei Disziplinen des Triathlon. Dieser Sport ging mir dann nicht mehr aus meinem Kopf. Irgendwie hatte ich voll Bock auf diesen Jedermann Triathlon in Minden. Ich fing an intensiver zu laufen und machte mir Gedanken, mit welchem Rad ich an so einem Wettkampf teilnehmen könnte. Doch da ich an diesem Sonntag in unserer Gemeinde Dienst hatte fiel für mich dieses Rennen ins Wasser und ich brauchte noch kein neues Fahrrad. Am Tag des Wettkampfes fuhr ich mit meinem Fahrrad zur Gemeinde. Auf dem Weg hielt ein Fahrzeug mit Rennrädern im Kofferraum und die zwei Insassen erkundigten sich nach dem genauen Wettkampfort. So konnte ich den beiden helfen zum Wettkampf zu fahren, zu dem auch ich eigentlich gern gefahren wäre. Die Lust an diesem Sport blieb dennoch. Ich besorgte mir dieses Fahrrad (ein Trainingsrad von Fuji siehe Bild). Da ich noch nicht wusste, ob ich nun wirklich an diesem Sport dranbleibe wollte ich nicht soviel Geld ausgeben und mir gleich irgend so ein Hightech-Rad besorgen (Ich hatte eh noch keine Ahnung). Mein Entschluß war klar. Ich wollte ab nun für meinen ersten Triathlon im Jahr 2007 das Training aufnehmen. Über das Schwimmen machte ich mir die wenigsten Gedanken, da ich aus diesem Bereich komme. Das Laufen viel mir auch nicht so schwer, nur das Radeln war für mich die unbekannteste Disziplin. Auf diesem Gebiet hatte ich keinerlei Erfahrungen vorzuweisen. Ich fing einfach an mit meinem Training. Ich muß zugeben, dass ich dabei auch noch sehr entspannt war. Es gab Zeiten, da hatte ich sowenig Zeit für mein Training, da sollte (musste) der Wettkampf als Training ausreichen. Mein ehemaliger Schwimmtrainer hielt den Wettkampf sowieso für das beste Training. Trotz des unregelmäßigen Trainings war das Jahr 2007 im Triathlonsport für mich ein voller Erfolg. Der Start war schwer, aber die Freude am Sport hab ich nicht verloren, auch die Zeiten verbesserten sich von mal zu mal. Schauen wir mal wie es weiter geht.

Hier nun mein erster Eintrag auf meiner Triathlon-Seite

2007-10-24T03:34:00.000-07:00

Ich bin nun seit einem Jahr in diesen Sport eingestiegen und habe eine Menge Begeisterung dabei entwickelt. Diese Sportart scheint genau zu mir zu passen. Ich hab nicht nur angefangen in diese Richtung zu trainieren, sondern ich hab auch gleich bei 4 Wettkämpfen in diesem Jahr mitgemacht. Hierzu noch später mehr!
Freu mich schon auf das neue Jahr.
Diese HP soll ein wenig in mein Training und meine Wettkämpfe einblick geben. Viel Spaß!